ГВОЗДЕСТОЯНИЕ В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ У ЖЕНЩИН

Менструация не является противопоказанием, но следует учитывать что в этот период женщины становятся более чувствительными к боли. Здесь важно идти в практику по самочувствию и внутреннему отклику.

Если состояние в целом нормальное, то можно стоять на гвоздях. Если женщина – новичок, тяжело переносит критические дни или у нее высокая чувствительность то практику лучше отложить. Если же она уже знакома с разными видами практик (йога, телесные энергетические и дыхательные практики), хорошо знает и чувствует реакции своего тела, то практика в эти дни пойдет на пользу.

С одной стороны женщинам в этот период в целом рекомендуется снижение физической активности так как практика может стимулировать обильность выделений. С другой стороны, благодаря выделению гормонов счастья – эндорфинов гвоздестояние помогает облегчить симптомы Пмс и наладить общее состояние и настроение.

В первые дни менструального цикла уровень гормона эстрогена находится на очень низком уровне. Это может вызывать слабость, раздражительность, нехватку энергии и болевые ощущения – это нормальные процессы поэтому если хочется просто позаботиться о себе, заставлять себя что-либо делать не стоит.

Если кажется, что совсем нет сил, настроение на нуле, хочется себе помочь и есть желание пойти в практику с гвоздями - можно просто посидеть, поставив ноги на доски садху, таким образом мягко стимулируя точки на стопах, в такой период этого может быть достаточно. А потом если почувствуете силы и желание - уже пойти непосредственно в процесс гвоздестояния (при желании можно использовать опору в виде спинки стула перед собой или что-то другое)

Главное - всегда важно действовать в соответствии со своими внутренними ощущениями, опираясь на свои желания и самочувствие в настоящий момент.

Вернуться Записаться